Je souffre d'angoisse quand j'ai à parler devant une audience, rien que l'idée d'avoir à le faire me paralyse. Je pense sérieusement qu'un médicament m'aiderait à faire face à cette situation.

Je me rends compte que ce problème ralentit considérablement le développement de ma carrière. Que me conseillez-vous?

- Sarah Winster, Lyon

Ne vous en faites pas. Vous n'êtes pas la seule à éprouver une telle indisposition en pareilles circonstances. En effet, une étude américaine démontre que la majorité de sa population craint plus d'avoir à parler en public que de... mourir!

Évidemment, vous comprendrez qu'il m'est difficile de vous conseiller sur l'aspect médical. Quant à moi, je privilégie fortement le développement de vos qualités humaines telles que votre volonté, votre courage et votre persévérance afin d'obtenir des résultats solides, permanents et durables.

La meilleure façon pour contrôler votre angoisse est de l'affronter, d'apprendre à la gérer et à l'apprivoiser. Pour ce faire, vous devez parler souvent, sur divers sujets, et devant des publics différents.

Vous devez provoquer et rechercher toutes les occasions qui s'offrent à vous de prendre la parole devant les gens. Le mot d'ordre est : pratiquez, pratiquez et pratiquez encore et encore, car c'est la seule façon de vous améliorer et d'obtenir de bons résultats. L'important, c'est que vous devez persévérer jusqu'à ce que vous obteniez le niveau de confort que vous souhaitez atteindre.

Par exemple, si vous désirez apprendre à nager afin de devenir une excellente nageuse, vous devez, plus d'une fois, sauter à l'eau même si parfois elle est froide ou même si vous avalez de l'eau.

Si, pendant une année ou deux, vous parlez à toutes les semaines devant un public, vous pouvez être assurée que vous contrôlerez votre angoisse et que vous aurez beaucoup plus de plaisir à vous présenter devant une foule.

Voici quelques suggestions de gestes concrets qui vous aideront à atteindre votre objectif :

- Joignez-vous à un groupe des Toastmasters. Rendez-vous à l'adresse suivante pour connaître le club le plus près de votre région : www.toastmasters.org.

Sinon, trouvez un club semblable à ce dernier situé près de chez vous. Assistez aux réunions toutes les semaines, avec assiduité. Ces clubs sont présents presque partout dans le monde et leur mission est d'aider les gens à développer leur charisme lorsqu'ils parlent en public.

- Ayez recours au service d'un coach personnel qui vous guidera et vous enseignera l'art de parler en public. Voyez les services offerts au Québec par une personne telle que Annie Bienvenue de Porte Voix Communications et tentez de trouver quelque chose d'identique dans votre région de Lyon. Vous verrez que les résultats valent souvent l'investissement.

- Préparez-vous une banque de discours et à chaque fois qu'il y a une réunion familiale ou une rencontre d'amis, demandez aux personnes présentes de bien vouloir se rassembler et faites-leur un petit discours.

- Engagez-vous socialement et devenez membre d'associations qui vous intéressent. Soumettez votre nom pour faire partie de comités, cela vous forcera à parler devant les autres. Ces organismes recherchent toujours des gens qui désirent s'engager.

- Faites du bénévolat dans des endroits où vous devrez vous exprimer devant un public.

- Trouvez un travail le soir ou les week-ends où vous devrez parler en public. (Guide touristique, maître de cérémonie, animation de spectacles, etc.).

- Donnez de la formation à votre travail, dans votre domaine.

-Etc.

Quels que soient vos talents de communicatrice, la seule et la plus importante qualité dont vous avez besoin pour devenir une oratrice exceptionnelle est la persévérance.

Durant votre période d'apprentissage, vous tomberez sûrement et cela vous fera mal. Toutefois, n'ABANDONNEZ JAMAIS! Tant et aussi longtemps que vous vous relèverez, tôt ou tard vous arriverez à votre but.